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冷饮.透心凉

高温来袭，吃一口透心凉的宜吃冷饮无疑是最畅快的事。冷饮虽说对解暑降温有一定作用，冷饮但是才夏吃冷饮也是有讲究的。如果不加节制地吃过多的正确姿势冷饮，容易伤到脾胃，提醒天降对身体造成伤害，宜吃建议大家食用要适当。冷饮

酷暑时节，各式各样的正确姿势冷饮成为大多数人消暑解渴的必选方式，美味清凉的提醒天降冷饮吃上一口，感觉就可以消去全身的宜吃热意，但也要注意冷饮吃的冷饮太多会给身体带来不适。

上海蓝生万众医院中医科主任江建国告诉记者：“中医认为，夏季人体的正确姿势阳气是由体内向体外的，对于脾胃本就比较虚弱的人，这时如果再吃很多的冷饮就是寒上加寒。而人体的阳气是需要从肾不断补充到脾胃，因此过多吃寒冷的食物，不但会伤及脾胃，还会导致全身阴阳失调，肾阳也亏虚。”

由于冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃至30℃，大量冷饮进入体内，会导致食欲下降，同时容易刺激胃肠道，从而减弱胃肠消化功能。江建国医生说：“冷饮吃多了以后，出现脾胃虚寒主要的症状就是舌苔发白。还会有腹痛、腹泻、呕吐等。而肾脏脾胃是喜温暖的，冷饮过多也会导致腰膝酸痛等。”

医生建议，老人和幼儿一般体质较弱，不宜短时间内吃大量冷饮，糖尿病人群和肥胖人群也不宜多吃，冷饮一般含较多糖分，食用后难以代谢消化会加重身体不适。进食冷饮要做到适时、适量、慢饮。不要在饭前、饭后半小时吃，不要在出大汗时吃，不要在深夜吃。吃完胃部不适时，可以喝点姜枣茶。“还可以喝些温和的凉茶，比如说山楂、乌梅、菊花、玫瑰花等，泡一点凉茶来消暑解渴。”

同时，选购冷饮也要注意安全卫生，要认真查看生产日期和保质期，冷饮香味应与品名相符，无刺鼻气味，色泽应清澈透明，无杂质、不混浊、不沉淀。

冷饮好吃但不可贪多，炎炎夏日只有掌握吃冷饮的正确方式，才能尽情享受冷饮给夏天带来的美好。

SUMMER

记者：汪晓、施悦炜

编辑：姜依旖

校对：王冰倩